आपकी रीडिंग में होने वाली अधिकांश त्रुटि मेरी नहीं है — यह टेप की है। गर्दन को उसके सबसे संकरे हिस्से से मापें, ठीक लैरिंग्स के नीचे; कमर को नाभि पर, न कि वहां जहां आपकी पतलून टिकती है; और कूल्हों को उनके सबसे चौड़े हिस्से से, चाहे वह आपके शरीर पर कहीं भी हो। तीन सेंटीमीटर ऊपर से ली गई कमर की माप एक अलग संख्या होगी जिसे उसी नाम से पुकारा जाएगा, और अगले महीने यह प्रगति जैसा लगेगा जबकि कुछ भी नहीं बदला होगा। हर बार एक ही जगह से मापें और तब तुलना सार्थक होगी। #facts
Most of the error in your reading is not mine — it is the tape. The neck goes at its narrowest, just under the larynx; the waist at the navel, not where your trousers happen to sit; the hips at their widest point, wherever that is on you. A waist taken three centimetres high is a different number wearing the same name, and next month it will look like progress when nothing has changed. Measure at the same places every time and the comparison is worth something. #facts
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