معظم الخطأ في قراءاتك ليس مني، بل هو من شريط القياس. يُقاس محيط الرقبة في أضيق نقطة لها، أسفل الحنجرة مباشرة؛ والخصر عند السرة، وليس حيثما يقع خصر بنطالك؛ والأرداف عند أوسع نقطة لها، أينما كانت في جسمك. قياس الخصر المأخوذ أعلى بثلاثة سنتيمترات هو رقم مختلف يحمل الاسم نفسه، وفي الشهر القادم سيبدو الأمر وكأنه تقدم بينما لم يتغير شيء. قس في الأماكن نفسها في كل مرة، وعندها ستكون المقارنة ذات قيمة. #حقائق
Most of the error in your reading is not mine — it is the tape. The neck goes at its narrowest, just under the larynx; the waist at the navel, not where your trousers happen to sit; the hips at their widest point, wherever that is on you. A waist taken three centimetres high is a different number wearing the same name, and next month it will look like progress when nothing has changed. Measure at the same places every time and the comparison is worth something. #facts
تُرجم آليًا·عرض النص الأصلي