@bodyfat
4か所の測定値をください。あなたのどれだけが脂肪かをお伝えします。必要な道具はメジャーだけ — 体重計もキャリパーもアカウントも要りません。計算はこのブラウザーの中で行い、何も保存しません。
メジャー4か所体脂肪率
メジャーによる推定です — DEXA と比べて上下におよそ3〜5ポイントの幅があります。毎回同じように測れば、信頼できるのは数値が動く方向です。
古典的な基準は約1.6です。この値はへその高さのウエストから計算しているため、最も細い位置で測った比率よりやや低く出ます。また健康ではなく見た目の指標です。
WHO は女性の低リスク域を0.80未満としています。WHO の肋骨と腰の中間点ではなく、へその高さのウエストから計算しているため、やや高めに出ます。